Fitness is een actieve training om de lichamelijke belastbaarheid te verbeteren en je daardoor fitter en gezonder te voelen.
Met begeleiding op maat, waarbij rekening wordt gehouden met je persoonlijke mogelijkheden en wensen.
Waarom Fitness?
Een veel voorkomende oorzaak van gezondheidsproblemen is het feit dat mensen steeds minder gaan bewegen. Een groot deel van de Nederlandse bevolking beweegt te weinig, soms zelfs minder dan één uur per dag. De laatste jaren wordt door onderzoek steeds duidelijker dat te weinig beweging allerlei gezondheidsproblemen kan veroorzaken. De fysiotherapeut is bij uitstek de deskundige om je op weg te helpen naar een actiever leven. Hiermee bevorder je in belangrijke mate je gezondheid.
Voor wie is Fitness bij Fysiotherapie de Jong?
Het programma is ontwikkeld voor mensen die de stap naar meer bewegen willen maken (bijvoorbeeld na een periode van fysieke klachten/blessures), maar zich niet willen aansluiten bij een reguliere sportvereniging en/of begeleiding zoeken. Voor mensen met specifieke klachten maken we een trainingsprogramma gericht op je specifieke doel. Ook mensen met meer sportervaring kunnen bij ons terecht aangezien het trainingsprogramma altijd individueel is.
Nieuwe apparatuur
Eind mei 2025 is onze oefenzaal aan de Tonnaerstraat aangepast. Naast nieuwe apparatuur van Technogym en nieuwe styling van de oefenzaal maken we nu gebruik van de software van Technogym. Dit biedt flexibiliteit in trainingsmogelijkheden voor fitnessleden en het aanbieden van beweegprogramma’s, waarmee we gezond beweeggedrag van onze patiënten en leden goed kunnen volgen en ondersteunen.
Het programma
Het trainingsprogramma wordt gemaakt op basis van je individuele doelen en wensen. Je oefenprogramma zal veelal bestaan uit:
- Instructie van de oefeningen met als doel het verbeteren van je juiste houding en beweging. Er wordt rekening gehouden met je individuele dagelijkse omstandigheden, zoals werk en hobby.
- Spierversterking met als doel het verbeteren van het spieruithoudingsvermogen, de spierkracht en de belastbaarheid van pezen en gewrichtsbanden.
- Vergroting van het algemeen uithoudingsvermogen.
Het programma wordt uitgevoerd in onze ruime oefenzaal aan de Tonnaerstraat. Enerzijds zal je oefeningen uitvoeren op onze kracht- en cardioapparatuur. Anderzijds zullen de krachtoefeningen zoveel mogelijk functioneel zijn. Dit betekent bijvoorbeeld dat je oefeningen met losse gewichten krijgt, waarbij specifieke bewegingen uit je dagelijks leven worden getraind.
Na de intake wordt voor ieder individu een op zijn/haar situatie aangepast trainingsprogramma gemaakt. De trainingsopbouw is zo samengesteld dat er geleidelijke toename van de belastbaarheid ontstaat.
Intake en CheckUp
Met een fitnessabonnement bij ons kun je tijdens onze openingstijden zo vaak komen als je wilt. Na aanmelding plannen we met jou een afspraak voor een intake. Deze intake omvat een uitgebreide nulmeting met de Technogym CheckUp en een beweegprogramma afgestemd op persoonlijke doelen en het kennis maken met onze apparatuur. We activeren een persoonlijk polsbandje voor je waarmee de apparatuur en het trainingsschema automatisch ingesteld worden tijdens de trainingen. Verder krijg je uitleg over de apparatuur en hoe alles werkt. Na deze intake kun je meteen beginnen.
Technogym app
Gekoppeld aan de fitnessapparatuur van Technogym is er ook een Technogym app. In deze app kun je je trainingsschema/beweegplan zien, inclusief oefenvideo’s en resultaten en kun je contact onderhouden met de fitnesscoach. Je kunt zelf kiezen of je de Technogym app als extra toevoeging gebruikt of dat je alleen gebruik maakt van het polsbandje en onze oefenzaal.
Begeleiding
Je start de eerste weken met een basisschema waarin alle toestellen staan. Dan leer je direct alle toestellen kennen en weet je snel hoe alles werkt. In de periode erna gaan we jouw trainingsschema steeds meer richten op je persoonlijke doelstellingen. Onze fitnesscoach begeleidt je hierbij en zorgt voor de juiste instellingen.
Kosten
De kosten zijn afhankelijk van hoe lang je je vastlegt. Als je een langere periode traint, komt het steeds beter in je wekelijkse routine en wordt het gemakkelijker om het vol te houden. Dit willen we stimuleren door een lager tarief te bieden als je je voor langere tijd vastlegt. De tarieven in 2025 zijn als volgt:
- Inschrijfgeld, inclusief Check-up € 35,00 eenmalig
- Fit 3 maanden onbeperkt € 66,50 per maand
- Fit 12 maanden onbeperkt € 61,50 per maand
- Fit 18 maanden onbeperkt € 56,50 per maand
Het gekozen abonnement wordt na afloop stilzwijgend maandelijks verlengd.
Herstart na tijdelijke stop €15,00.
Geïntereseerd?
Wil je een afspraak plannen of heb je vragen, neem gerust contact met ons op, persoonlijk op de praktijk, per email info@fysiotherapiedejong.nl of telefonisch via 040-2444053.
Wil je online een Intake Fitness plannen klik dan op onderstaande button.