Onze training Valpreventie is bedoeld voor mensen met een verhoogd valrisico. Dit kan naar voren zijn gekomen bij het invullen van een Valscreening, een korte vragenlijst. Of misschien bent u afgelopen jaar al één of meerdere keren gevallen en wilt u herhaling hiervan voorkomen.
Wat is Valpreventie?
Valpreventie betekent letterlijk ‘het voorkomen van vallen’. Tijdens een training valpreventie krijgt u handige tips om te zorgen dat u niet (meer) valt. U leert gevaarlijke situaties te herkennen. U werkt aan verbetering van uw conditie en spierkracht en u oefent een goede manier van lopen. Hierdoor wordt de kans op vallen kleiner.
Waarom Valpreventie?
Vallen is niet leuk. Als u valt, kunt u een bot breken. Of een hersenschudding oplopen. Als u gevallen bent, schaamt u zich misschien wel. Of u wordt onzeker: u bent bang om nog eens te vallen. Misschien blijft u daardoor liever thuis, zodat u niet nog eens valt. U kunt zich daardoor eenzaam gaan voelen. Herkent u dit? U bent zeker niet de enige.
In Nederland komt gemiddeld elke 5 minuten iemand zo ernstig ten val, dat behandeling op de Spoedeisende Hulp noodzakelijk is. Dit terwijl veel valincidenten kunnen worden voorkomen. Daarom is het programma Valpreventie gemaakt. Er zijn veel manieren om vallen te voorkomen.
Onderzoek en behandeling
Het programma begint met een uitgebreide valanalyse. Deze afspraak duurt ongeveer 25 minuten. Onze fysiotherapeut stelt enkele vragen en doet een aantal tests. Aan de hand daarvan wordt bepaald of u een laag, gemiddeld of hoog valrisico heeft. De fysiotherapeut bespreekt met u wat zij voor u kan betekenen.
Training bij gemiddeld valrisico
Deze training is voor u als u op basis van de valanalyse een matig valrisico heeft.
U gaat 5 weken achter elkaar twee keer per week trainen. Een fysiotherapeut begeleidt dit. Deze training volgt u tegelijk met andere mensen.
Tijdens de lessen/trainingen leert u in welke situaties de kans op vallen groot is. Met behulp van een hindernisbaan leert u omgaan met zulke situaties. Ook leert u hoe u goed terecht kunt komen, als u toch eens valt. Het op een goede manier vallen gaan we oefenen. Natuurlijk zorgen we dat het oefenen veilig gebeurt bijvoorbeeld door het gebruiken van een grote zachte mat. Het is goed om dit te oefenen, maar het is niet verplicht. Ook wordt in spelvorm geoefend met lopen in een drukke omgeving. De oefeningen worden langzaam opgebouwd, startend op uw eigen niveau.
Aan het eind van het trainingsprogramma bekijkt u samen met de fysiotherapeut op welke manier u voldoende kunt blijven bewegen. Door voldoende te bewegen kunt u vallen in de toekomst voorkomen.
Training bij hoog valrisico
Deze begeleiding is voor u als u op basis van de valanalyse een hoog valrisico heeft. U volgt een programma met individuele begeleiding door een fysiotherapeut. Ook als u nu een loophulpmiddel gebruikt, zoals bijvoorbeeld een rollator, volgt u een individueel programma.
Training bij laag valrisico
Als de valanalyse aangeeft dat u een laag valrisico heeft, dan is training met een fysiotherapeut niet nodig. Wel ontvangt u informatie over risicovolle situaties. Ook geeft de fysiotherapeut u adviezen voor om zelfstandig oefeningen te doen en in goede conditie te blijven.
Voordelen van Valpreventie
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat door een programma voor valpreventie te volgen
- u een beter looppatroon krijgt,
- een betere balans ontwikkelt,
- valangst aanzienlijk minder wordt en
- de kans op vallen met gemiddeld 50% afneemt.
Kosten
Voor de deelnemers zijn er geen kosten verbonden aan deelname. Deze worden vergoed door de gemeente Eindhoven.
Screening valrisico
Om inzicht te krijgen in uw valrisico, klik op onderstaande button voor een korte screening.
Verwijzing huisarts/specialist
Wil je een afspraak maken voor valpreventie? Hiervoor heb je geen verwijzing van je huisarts nodig.
Je kunt vervolgens contact met ons opnemen om een eerste afspraak in te plannen bij Natascha Huls of Puck van Asten, onze fysiotherapeuten voor Valpreventie.
Vitaliteitsdag 11 september 2024
Gratis gezondheidscheck voor 65+-ers
Datum: woensdag 11 september 2024
Locatie: Wijkgebouw “De Werff”, Van de Werffstraat 14, Eindhoven.
Interesse? Aanmelden kan via de website vitaliteit.eindhoven.site
Screening Valrisico
Samen met de gemeente Eindhoven hebben wij de missie om mensen van 55 jaar en ouder te screenen ten aanzien van vallen. U kunt de eerste stap zetten door de onderstaande vragen in te vullen. Hierdoor krijgen wij direct inzicht in uw valrisico. Waardoor u vervolgens, indien nodig, uitgenodigd kunt worden voor een uitgebreide valanalyse. Wanneer u in aanmerking komt voor een valanalyse dan nemen wij telefonisch contact met u op. Aan deelname zijn geen kosten verbonden, deze worden vergoed door de gemeente Eindhoven.
"*" geeft vereiste velden aan