Valpreventie is bedoeld voor mensen met een verhoogd of hoog valrisico. Dit risico kan naar voren zijn gekomen bij het invullen van een Valscreening, een korte vragenlijst. Of misschien bent u afgelopen jaar al één of meerdere keren gevallen en wilt u herhaling hiervan voorkomen. Hoe dan ook: wij helpen u graag op weg naar een veiliger en actiever leven!
Vul onderaan deze pagina de Screening Valrisico in.
Wat is Valpreventie?
Valpreventie betekent letterlijk ‘het voorkomen van vallen’. Tijdens een training valpreventie krijgt u handige tips om te zorgen dat u niet (meer) valt. U leert gevaarlijke situaties te herkennen. U werkt aan verbetering van uw conditie en spierkracht en u oefent een goede manier van lopen. Hierdoor wordt de kans op vallen kleiner.
Waarom Valpreventie?
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat door een programma voor valpreventie te volgen
- u een beter looppatroon krijgt;
- een betere balans ontwikkelt;
- valangst aanzienlijk minder wordt;
- de kans op vallen met gemiddeld 50% afneemt.
Onderzoek en behandeling
- Het programma begint met een uitgebreide valanalyse. Deze afspraak duurt ongeveer 25 minuten. Tijdens deze sessie stelt onze fysiotherapeut enkele vragen en doet een aantal tests. Op basis van de resultaten bepalen we of u een laag, verhoogd of hoog valrisico heeft. Daarna bespreken we samen wat wij voor u kunnen betekenen.
Training bij laag valrisico
Als u een laag valrisico heeft, heeft u geen intensieve training met een fysiotherapeut nodig. U ontvangt wel belangrijke informatie en adviezen over risicovolle situaties en hoe u kunt voorkomen dat u valt.
Training bij verhoogd valrisico
Voor een verhoogd valrisico bieden wij de programma’s Vallen Verleden Tijd en In Balans aan.
- Vallen Verleden Tijd: Deze training duurt 5 weken, met 2 sessies per week in een kleine groep van 8 personen. U oefent valtechnieken en werkt aan het omgaan met risicovolle situaties. Onze fysiotherapeuten zorgen voor een veilige opbouw, waarbij u start op uw eigen niveau.
- In Balans: Dit programma duurt 14 weken en combineert tai chi-gebaseerde oefeningen met tests en informatie over bewegen, evenwicht en valrisico. Het doel is om uw algehele fitheid, evenwicht en spierkracht te verbeteren.
Training bij hoog valrisico
- Otago is een intensief valtrainingstraject, dat u individueel of in groepsverband kunt volgen. Het programma duurt individueel 12 maanden en groepsgewijs 12 weken. De training bestaat uit beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelprogramma. Het doel van Otago is het verminderen van het aantal valongevallen door de spierkracht en balans van ouderen te verbeteren.
Kosten
Voor de deelnemers zijn er geen kosten verbonden aan deelname. Deze worden vergoed door de gemeente Eindhoven.
Screening valrisico
Om inzicht te krijgen in uw valrisico, klik op onderstaande button voor een korte screening.
Verwijzing huisarts/specialist
Wilt u een afspraak maken voor valpreventie? Hiervoor heeft u geen verwijzing van uw huisarts nodig.
Heeft u nog vragen of wilt u extra informatie, dan kunt u contact opnemen met Femke Caris of Natascha Huls.
Vitaliteitsdag 23 januari 2025
Gratis gezondheidscheck voor 65+-ers
Datum: donderdag 23 januari 2025
Locatie: Wijkgebouw Heidehonk, Noordzeelaan 35 Eindhoven.
Interesse? Aanmelden kan via de website vitaliteit.eindhoven.site
Screening Valrisico
Samen met de gemeente Eindhoven hebben wij de missie om mensen van 55 jaar en ouder te screenen ten aanzien van vallen. U kunt de eerste stap zetten door de onderstaande vragen in te vullen. Hierdoor krijgen wij direct inzicht in uw valrisico. Waardoor u vervolgens, indien nodig, uitgenodigd kunt worden voor een uitgebreide valanalyse. Wanneer u in aanmerking komt voor een valanalyse dan nemen wij telefonisch contact met u op. Aan deelname zijn geen kosten verbonden, deze worden vergoed door de gemeente Eindhoven.
"*" geeft vereiste velden aan